Zdravá strava nie je len o vyberanom jedle

Zdravá strava
Zdravá strava nie je len o vyberanom jedle

Pri slovnom spojení „zdravá strava“ mnohých napadne špeciálna zostava jedál, ktoré neobsahujú nič, čo by mohlo byť chutné, alebo dokonca potešenie pre chuťové bunky. Nie je to však presne tak. Zdravá strava to je predovšetkým správna kombinácia jedál a nápojov, ktoré obsahujú všetky pre ľudský organizmus potrebné živiny. Pre tých, ktorí sa chcú zdravo stravovať, to znamená, že sa nemusia obmedzovať na určitý druh potravy, práve naopak. Zdravá strava by mala obsahovať zo všetkého trocha. Len tak je možné docieliť, aby sa do tela dostali všetky potrebné živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky.Väčšina potravín však neobsahuje dostatok vitamínov, preto je vhodné v rámci zdravej výživy zaviesť do svojho jedálneho lístka a niektoré superpotraviny, ktoré sa vyznačujú obrovským množstvom inde nenájdených látok. V rámci zdravého stravovania samozrejme nemožno zabudnúť ani na to, že by sme sa nemali prejedať, konzumovať alkoholické nápoje a fajčiť. Je to istá forma životného štýlu, preto je pre naše dobro zaradiť aj trocha športu do všedných dní. Je to rozhodnutie, ktoré môže priniesť zlepšenie zdravotného stavu a každodennú energiu na plnenie svojich povinností.