Zápcha a domáce prostriedky proti nej

Zápcha
Zápcha a domáce prostriedky proti nej

Zápcha vôbec nie je stav, za ktorý by sa mal hocikto hanbiť. Ak ste sa ňou už stretli, veľmi dobre musíte vedieť, že dokáže neskutočne strpčiť život. Predtým, ako sa rozbehnete do lekárne pre nejaké preháňadlo, vyskúšajte niektoré domáce triky, ktoré Vám môžu pomôcť. Vyskúšajte napríklad olivový olej. Stačí jedna polievková lyžica ráno. Alebo skúste ráno pohár vlažnej vody s citrónom. Ak by u Vás nezabrala, aspoň  ňou doplníte chýbajúce tekutiny. Niektorým môže pomôcť aj ranná káva. Zápcha by mala pominúť aj užitím ľanových semiačok, ešte lepší je však ľanový olej vmiešaný do pomarančovej šťavy. Už naši starí rodičia používali proti zápche slivky – šťavu zo sliviek, ale opatrne, ak to s nimi preženiete, potom oni preženú Vás! Aj čaj z púpavy je vhodný, hlavne pre tých, ktorí majú málo pohybu. A pohyb je ďalší trik na zápchu. Čím viac sa budete hýbať, tým viac sa rozhýbu aj Vaše črevá, pretože dlhé  a časté sedenie je jednou z príčin vzniku zápchy. Skúste si vytvoriť rutinu, pomáha aj v prevencii. Každý deň si stanovte čas, a ak sa aj nič „nedeje“, postupne si telo navykne a začne to fungovať.A hlavne – nezadržiavajte stolicu! Čím dlhšie ju budete zadržiavať, stratí tekutinu a vyprázdňovanie bude ťažšie.